Auttamalla yhtä et pelasta
koko maailmaa.
Mutta sen yhden
koko maailma voi muuttua.

HUOM!

Tämä päivittämätön Kotisivukone -sivusto sulkeutuu 23.12.2023, koska

sivusto on siirtynyt WordPressiin -> Kasasenkootut.fi

Tavataan siellä!

T. Soili Kasanen, nuorisolääkäri, elintapalääkäri

KUKA? Miksi tämä sivusto? YHTEYSTIEDOT. Copyright. Päivitetty 24.1.2023.

ARKISTO - lehdessä painettua 14.1.23

Elämäntavoista virkeyttä ja voimaa - Ihmeellinen oma NITRO 19.5.2022 -Youtube -luennon diat

ELÄMÄNTAPALÄÄKETIEDE terveydenhuollon ammattilaisen työkaluna Youtube -luennon diat. Päivitetty 13.2.2023.

Elämäntapalääketiede & SYDÄNYSTÄVÄLLISIN RUOKAVALIO- KoKaRu Päivitetty 7.12.2022

ELÄMÄNTAPALÄÄKETIEDETTÄ tk-vastaanotolla 3.2.2023 - Youtube -luennon diat

DASH - World`s best diet - NOT. Kuinka DASH -temppu tehtiin? 9.3.2022

MIKSI SUOMI LIHOO? Osa 1 Kiellettyjä puheenaiheita? Ruokariippuvuus. Päivitetty 29.12.2022.

Osa 2 - Liikunta - Mikä helposti tulee, hankalasti lähtee

Osa 3 - Alko, univaje ja mielenterveyden haasteet

Osa 4 - Sokeri, vilja, peruna, pikaruoka, annoskoko ja öljy

Osa 5 Maitotuotteet - mukana myös kalsium

Osa 6 - Lihasta. Mukana myös rautaa. Päivitetty 29.12.2022.

Fineli -RUOKAPÄIVÄKIRJAN VINKIT ja kommervenkit. Päivitetty 17.10.22 Ks. Youtube

RAVINTOTEKIJÄTAULUKKO 31.12.20

IRTI INSULIINIRESISTENSSISTÄ, eroon T2 diabeteksesta. Päivitetty 4.12.2022.

StopDia - KIINNI INSULIINIRESISTENSSISSÄ. Päivitetty 18.11.2022.

Diabetesta sairastavien oikeuksien julistus

IRTI NIKOTIINIRIIPPUVUUDESTA - eroon tupakasta 24.6.22

Relaa. NYT! - Kuinka hermot kesytetään? 22.4.2022

RUOKA OLKOON LÄÄKKEESI - Miksi? Osan I diat 1.2.2021 luentoon

RUOKA OLKOON LÄÄKKEESI - Miten ? Osan II diat 1.2.21 luentoon

RUOKA KUIN LÄÄKE - Millainen? Alla osan III diat 1.2.2021 luentoon

Osa 3 a Kaikkea kohtuudella - mikä on kohtuullista?

Osa 3 b HeVi:n hyvyys

Osa 3 c Käy pelotta päin PALKOKASVEJA

Osa 3 d Asiaa TÄYSJYVÄSTÄ, gluteeni-intoleranssista, DPP-4 -entsyymistä ja ruokakulttuurimme murroksesta

KOKOKASVISRUOKAA - KoKaRu -reseptipankki. Päivitetty 27.12.2022

GLYKOKALYKSI solusuojahuntu

KOkoKAsvisRUokaryhmät Päivitetty 28.3.2023

KoKaRu KAUPPALISTA Päivitetty 12.3.2023

KoKaRu RAVINTOLISÄT + hyviä kalsiumin ja raudan lähteitä. Päivitetty 28.3.2023

Lihaton? Mahdoton? Päivitetty 17.3.2023

Totuus lihasta 5.12.2020

UK Biobank 2021 Liha ja terveys - Meat The Health

MAITOJEN MAAILMA 24.9.19

RUOKAVALIOT -myös Itämeren ihmeet. 17.9.19

ESKIMOMYYTTI 13.3.2023

Masennuksen ruokavaliohoito SMILES Trial Jan 30 & Apr 17 2017

MIELIruokaa - serotoniinitasoa nostavat ruuat 10.2.2023

Mitä erikoista on vegaaniruokavaliossa? 26.10.20

MS - Lupa toipua. MS -License to heal. Päivitetty 26.3.2023

Lipid profile in Polish women Acta Bioch. 2021 Oct 6 - Rasvat puolalaisnaisten ruuassa, kehossa ja veressä

SloLifestyle - Terveystietoisten henkilöiden rasvat ja paineet / Fat & pressure of health concious people 2021

UK Biobank J Nutr 2021 Jun 16 - Riskimerkkiaineet eri ruokavalioissa / Risk markers in different diets.

Kuvia vege-eväistä ja Sydänmerkkiruuista